Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 10 g de alga wakame deshidratada
- 40 g de cebolleta en trozos (3 cm)
- 1 cm de jengibre fresco en trozos (2 mm)
- 40 g de miel
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1200 g de agua
- ½ cucharadita de sal
-
100
g de edamame (solo los granos)
hoặc 250 g de habas frescas de soja verde en vaina -
200
g de arroz basmati
hoặc 200 g de arroz basmati integral - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado
- 200 g de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado
- 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
- 20 g wasabi en pasta (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2700 kJ / 645 kcal
- Chất đạm
- 31 g
- Carbohydrate
- 66 g
- Chất béo
- 27 g
- Chất béo bão hòa
- 5 g
- Chất xơ
- 4.4 g
- Natri
- 852 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBacalao en salsa de tomate
30 min
Merluza con patatas y salsa de tomate
50 min
Hamburguesa de merluza y gambón
10 min
Emblanco de pescado
45 min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30 min
Bacalao con fritada de pimientos y boletus
45 min
Bacalao con salsa de almendras
35 min
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25 min
Bacalao con espinacas y zanahoria
50 min
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
35 min
Bacalao al pilpil (Pepi, Luci, Bom y otras chicas del montón)
1 godz.
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40 min