Poke bol hawaiano
TM6 TM5 TM31

Poke bol hawaiano

4.4 (46 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 10 g de alga wakame deshidratada
  • 40 g de cebolleta en trozos (3 cm)
  • 1 cm de jengibre fresco en trozos (2 mm)
  • 40 g de miel
  • 30 g de salsa de soja
  • 40 g de aceite de sésamo
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
  • 1200 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 100 g de edamame (solo los granos)
    hoặc 250 g de habas frescas de soja verde en vaina
  • 200 g de arroz basmati
    hoặc 200 g de arroz basmati integral
  • 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado
  • 200 g de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado
  • 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
  • 20 g wasabi en pasta (không bắt buộc)

Dinh dưỡng
trên 1 ración
Calo
2700 kJ / 645 kcal
Chất đạm
31 g
Carbohydrate
66 g
Chất béo
27 g
Chất béo bão hòa
5 g
Chất xơ
4.4 g
Natri
852 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả