Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

5.0 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
4 adag

Nguyên liệu

  • olívaolaj
    80 g
  • szójaszósz
    50 g
  • barna cukor
    ½ tk
  • citrom héja és leve
    1
  • lazac filé, friss, bőr nélkül (150-180 g egyenként)
    4
    4 fehér húsú hal filé, bőr nélkül, (150-180 g egyenként)
  • gyömbér, friss gyökér (không bắt buộc) hámozva és szeletelve
    5 - 10 g
  • fokhagyma gerezd
    1
  • mogyoróhagyma darabokra vágva
    100 g
  • póréhagyma csak a fehér rész, darabokra vágva
    100 g
    100 g hagyma, félbe vágva
  • zeller szár darabokra vágva
    100 g
  • fagyasztott zöldborsó
    350 g
    350 g sárgarépa, darabokra vágva (lásd tanács)
  • víz
    450 g
  • 2 tk
  • burgonya darabokra vágva (1 cm)
    250 g
  • brokkoli rózsa
    400 g
    400 g vegyes zöldség, (pl. sárgarépa, cukkíni, gomba), szeletelve (0.5 cm)
  • feketebors, őrölt
    2 csipet
  • zsírszegény tejszín (kb. 18% zsírtartalmú) ízlés szerint
    50 - 100 g

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 adag

Chất đạm 44 g
Calo 2984 kJ / 713 kcal
Chất béo 44 g
Chất xơ 10.7 g
Carbohydrate 30 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab

Nincs értékelés

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

4.9(9)

40p

Savanyúkáposzta leves, töltött zsemlék párolva, krémes gombamártással

5.0(1)

55p

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Nincs értékelés

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Nincs értékelés

Gombás burgonyaleves, töltött borjúhús sütőben sült burgonyával és gyökérzöldségekkel, mandarinos tiramisu

Nincs értékelés

Édesburgonyás rizottó; Fahéjas puding csokoládé mártással

5.0(1)

40p

Gnocchi sütőtök szószban, kelkáposzta és csicseriborsó saláta és szárított gyümölcs torta

Nincs értékelés

A tél ünnepe: céklaleves, gombás zsömlék, sóban sült hal és fahéjas tojáslikőr

Nincs értékelés

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

5.0(1)

1óra 40p

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Nincs értékelés

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

5.0(1)

1óra 25p

Hiển thị tất cả