
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Les légumes
- 400 g d'eau
- 200 g de carottes coupées en bâtonnets
-
150
g de petits pois frais
hoặc 150 g de petits pois surgelés - 200 g de poivron rouge coupé en cubes
- 250 g de chou-fleur détaillé en petits bouquets
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 160 g de fromage fondu à tartiner, type La Vache-qui-rit®
- 1 - 2 c. à café de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
Le crumble
- 150 g de farine de blé
- 80 g de beurre coupé en morceaux
- 80 g de noix de cajou grillées, non salées
La sauce
- 200 g de yaourt à la grecque
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 15 gouttes de jus de citron
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 511 kcal / 2129 kJ
- Chất đạm
- 14 g
- Chất béo
- 36 g
- Carbohydrate
- 33 g
- Chất xơ
- 7 g