Crumble style indien

Crumble style indien

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chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 1h

6 portions

Nguyên liệu

Les légumes

400 g d'eau
200 g de carottes coupées en bâtonnets
150 g de petits pois frais

150 g de petits pois surgelés
200 g de poivron rouge coupé en cubes
250 g de chou-fleur détaillé en petits bouquets
150 g de crème liquide 30-40% m.g.
160 g de fromage fondu à tartiner, type La Vache-qui-rit®
1 - 2 c. à café de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts

Le crumble

150 g de farine de blé
80 g de beurre coupé en morceaux
80 g de noix de cajou grillées, non salées

La sauce

200 g de yaourt à la grecque
1 bouquet de coriandre fraîche
15 gouttes de jus de citron
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 14 g

Calo 2129 kJ / 511 kcal

Chất béo 36 g

Chất xơ 7 g

Carbohydrate 33 g

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