Thiết bị & Phụ kiện
Süßkartoffel-Kumpir
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
4 Portionen
Nguyên liệu
-
Gouda in Stücken80 g
Gebackene Süßkartoffeln
-
Olivenöl zum Bestreichen
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Salz zum Bestreuen
-
Süßkartoffeln groß (à ca. 300 g)4
Salat
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Frühlingszwiebeln in Stücken2
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rote Paprika in Stücken100 g
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Knoblauchzehe1
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glatte Petersilie abgezupft½ Bund
-
Minze abgezupft¼ Bund
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Babyspinat, frisch40 g
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Olivenöl20 g
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Zitronensaft10 g
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Balsamico, hell15 g
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Kreuzkümmel (Cumin)½ TL
-
Gurke entkernt, in kleinen Würfeln (5 mm)½
Kichererbsen-Sesam-Sauce und Fertigstellung
-
Sesam40 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft100 g
-
Joghurt, 3,5% Fett150 g
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Olivenöl20 g
-
Zitronensaft5 g
-
Salz¾ TL
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Pfeffer3 Prisen
-
Kreuzkümmel (Cumin)3 Prisen
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 Portion
Chất đạm
16 g
Calo
2756 kJ /
657 kcal
Chất béo
25 g
Chất xơ
13 g
Carbohydrate
83 g
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