Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

4.3 499 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 40 phút

2 portions

Nguyên liệu

Le couscous de brocoli

25 g de noix de cajou
300 g de brocoli détaillé en fleurettes
½ c. à café de sel

Le poulet au yaourt et au curry

10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
1 gousse d'ail
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
½ piment rouge frais épépiné
1 poivron jaune coupé en morceaux
1 poivron rouge coupé en morceaux
5 g d'huile végétale
250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
1 c. à café de curry en poudre

1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
1 c. à café de fond de volaille maison

½ cube de bouillon de poule
300 g de yaourt à 1,5% m.g.
½ c. à café de gomme de caroube

½ c. à café de gomme de guar
15 g de jus de citron

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1070 mg

Chất đạm 44.5 g

Calo 1768.5 kJ / 421 kcal

Chất béo 14.5 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 3.5 g

Carbohydrate 25.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Công thức
Pháp

Mon régime Keto 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hamburger tex-mex

4h 25 phút

Soupe phô au poulet

5h 10 phút

Polpettes siciliennes

1h

Poulet à la noix de cajou

40 phút

Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage

1h 40 phút

Hamburger au poulet

4h 30 phút

Feuilleté de camembert et guanciale

1h 30 phút

Salade de pomme de terre et poulet

55 phút

Pain de viande à l'orientale

1h

Gratin de patate douce, poulet fumé

1h

Bao bun au porc braisé

1h 20 phút

Magret de canard, épinards et champignons

35 phút

Hiển thị tất cả