Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

4.3 524 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 40 phút

2 portions

Nguyên liệu

Le couscous de brocoli

25 g de noix de cajou
300 g de brocoli détaillé en fleurettes
½ c. à café de sel

Le poulet au yaourt et au curry

10 g de gingembre frais émincé en fines tranches
1 gousse d'ail
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
½ piment rouge frais épépiné
1 poivron jaune coupé en morceaux
1 poivron rouge coupé en morceaux
5 g d'huile végétale
250 g de filet de poulet, sans peau coupé en dés (2 cm)
1 c. à café de curry en poudre

1 c. à café de pâte de curry thaï jaune
1 c. à café de fond de volaille maison

½ cube de bouillon de poule
300 g de yaourt à 1,5% m.g.
½ c. à café de gomme de caroube

½ c. à café de gomme de guar
15 g de jus de citron

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1070 mg

Chất đạm 44.5 g

Calo 1768.5 kJ / 421 kcal

Chất béo 14.5 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 3.5 g

Carbohydrate 25.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Công thức
Pháp

Mon régime Keto 9 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ratatouille aux merguez

40 phút

Vittello tonnato

4h 20 phút

Wrap des Caraïbes

50 phút

Hamburger au porc, sauce au gorgonzola et poires au marsala

2h 30 phút

Hachis parmentier de poulet et carottes à l'orange

1h 15 phút

Bœuf teriyaki et riz

1h 45 phút

Wrap à la moussaka

50 phút

Ragoût de poulet colombien

2h 20 phút

Côtes de veau au sésame, mousseline de pois chiches

2h

Poulet et ratatouille au romarin

40 phút

La véritable moussaka

2h 30 phút

Pastilla au poulet, aux amandes et à la cannelle

2h 5 phút

Hiển thị tất cả