Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Chất đạm
- 19 g
- Carbohydrate
- 65.5 g
- Chất béo
- 6.5 g
- Chất béo bão hòa
- 0.5 g
- Chất xơ
- 7.5 g
- Natri
- 69.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Gratin de crozets, reblochon et poireaux
1 godz. 40 min
Risotto
30min
Lasagne à la bolognaise
2 godz. 30 min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min
Spaghetti carbonara fraîches
1 Std. 5 Min
Mac & cheese au cheddar et moutarde
55 Min
Risotto aux fruits de mer sans lactose
35min
One pot pasta crevettes, épinards et champignons
30min
Pâtes gratinées au thon et au poivron
1j
Crevettes marinées et nouilles chinoises
55 Min