Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
3.9 64 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 5 brins de coriandre fraîche équeutés
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 125 g de yaourt nature
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de riz complet
  • 1200 g d'eau
  • 160 g de navet détaillé en dés
  • 270 g de carotte détaillée en dés
  • 500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
  • 20 g de graines de tournesol
    20 g de graines de lin

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 219.3 mg
Chất đạm 9.8 g
Calo 1331.5 kJ / 316.3 kcal
Chất béo 6.3 g
Chất xơ 7.8 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 50.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°22 49 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles

4.7(426)

1 Std. 30 Min

Asperges, riz au parmesan et sabayon au citron

4.2(61)

1 Std. 10 Min

Quenelles de blettes au four

4.4(72)

1 Std. 5 Min

Chili sans viande

4.3(138)

1 Std.

Wrap au houmous et légumes grillés

4.6(39)

30 Min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

4.4(10)

35 Min

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

4.6(222)

50 Min

Asperges et pommes de terre sauce hollandaise

4.7(48)

50 Min

Gratin de blette au tofu soyeux

4.2(74)

1 Std.

Salade de haricots cannellini

4.6(53)

10 Min

Palak paneer au fromage

3.9(32)

30 Min

Crumble épicé de légumes

4.2(134)

1 Std. 15 Min

 Hiển thị tất cả