Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 210 đánh giá

chuẩn bị 35 phút

Toàn bộ 1h 35 phút

8 Stücke

Nguyên liệu

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 Stück

Chất đạm 19 g

Calo 1823 kJ / 436 kcal

Chất béo 36 g

Chất xơ 3.7 g

Carbohydrate 7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Endlich Spargelzeit! 47 Công thức
Đức

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cremige Paprika-Seidentofu-Sauce

40 min

Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze

25 min

Vollkorn-Topfenknödel mit Pfirsich - Marillenröster

1 h 20 min

Bunte Gemüsenudeln mit Pesto

45 min

Kichererbsencurry

40 min

Gemüse-Curry mit Kokosmilch

50 min

Chili sin Carne

1 h

Gemüse-Nudel-Auflauf

1 h

Thailändisches Spargelcurry

1 h

Spinatknödel auf Tomatenragout

1 h

Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse

30 min

Brokkoli-Pizzen

40 min

Hiển thị tất cả