Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bol al gusto con salsa de legumbres

Bol al gusto con salsa de legumbres
4.5 516 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
6 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Cocción de pasta o quinoa
  • 1000 g de agua
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 250 g de pasta corta seca (farfale, fusilli, etc.)
    300 g de quinoa en grano, (farfale, fusilli, etc.)
  • 3 g de aceite de oliva
Troceado de verduras, frutas y frutos secos
  • 250 - 350 g de ramilletes de brócoli
  • 200 g de pimiento rojo (en trozos de 2 cm)
  • 1 manzana descorazonada y sin pepitas (en cuartos y cada cuarto en dos)
  • 30 g de frutos secos (nueces, pipas, anacardos, etc.)
  • 25 g de aceite de oliva virgen extra
  • 15 g de vinagre
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 - 2 pellizcos de sal
  • 1 ½ cucharaditas de mostaza de Dijon (không bắt buộc)
Salsa de hummus
  • 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • ½ - 1 diente de ajo
  • 30 g de zumo de limón
  • 1 yogur natural
  • 1 pellizco de sal
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 30 g de agua
  • 1 pellizco de comino molido (không bắt buộc)
  • 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo (blanco, negro o tostado)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 490.9 mg
Chất đạm 3.1 g
Calo 12871 kJ / 307 kcal
Chất béo 5.4 g
Chất xơ 1.9 g
Chất béo bão hòa 0 g
Carbohydrate 12.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Todo en un bol 6 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả
Crema de queso Idiazabal con salmorejo

Crema de queso Idiazabal con salmorejo

4.3(17)

50 λεπτ.

Piruletas de parmesano y jamón

Piruletas de parmesano y jamón

4.6(122)

1ωρ.

Miniquiches de beicon y champiñones

Miniquiches de beicon y champiñones

4.6(322)

30 λεπτ.

Brazo de patata

Brazo de patata

4.3(51)

45 λεπτ.

Bolitas de queso con confitura de pimientos

Bolitas de queso con confitura de pimientos

4.7(64)

40 λεπτ.

Pionono de Navidad

Pionono de Navidad

4.7(33)

2ωρ.

Bola de queso con pesto

Bola de queso con pesto

5.0(3)

1ωρ. 30 λεπτ.

Pastel de cabracho

Pastel de cabracho

4.3(172)

2ωρ. 50 λεπτ.

Canapés de pan negro y salmón

Canapés de pan negro y salmón

5.0(17)

3ωρ.

Turrón de foie, cebolla frita y mango

Turrón de foie, cebolla frita y mango

4.7(108)

3ωρ. 15 λεπτ.

Tostas con bombón de salmón

Tostas con bombón de salmón

4.5(123)

2ωρ. 30 λεπτ.

Brazo de gitano de gambas y salmón

Brazo de gitano de gambas y salmón

4.6(234)

12ωρ. 40 λεπτ.

 Hiển thị tất cả