Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

4.6 61 đánh giá

chuẩn bị 25 phút

Toàn bộ 55 phút

4 porcje

Nguyên liệu

Sałatka

1200 g wody
100 g zielonej soczewicy, suszonej
300 g młodej marchewki przekrojonej wzdłuż na pół
120 g komosy ryżowej (quinoa)
100 g mieszanki młodych sałat
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w paski
30 g żurawiny, suszonej

Sos klonowo-balsamiczny

40 g oliwy z oliwek
10 g soku z cytryny
15 g octu balsamicznego
20 g syropu klonowego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych

Serwowanie

4 łyżki orzeszków piniowych (patrz wskazówka)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 397.3 mg

Chất đạm 15 g

Calo 1736.3 kJ / 414.7 kcal

Chất béo 18.3 g

Chất xơ 10.1 g

Chất béo bão hòa 2.8 g

Carbohydrate 55.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SEZONOWE SAŁATKI 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Sałatka z rumienionymi szparagami

20 phút

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 phút

Modro kapusta

45 phút

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 phút

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 phút

Surówka brokułowa wiosenna

10 phút

Surówka brokułowa całoroczna

10 phút

Surówka z marchewki i pora

15 phút

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35 phút

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1h

Zielona shakshuka na Varomie

30 phút

Hiển thị tất cả