Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde

4.5 59 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 45 phút

4 porcje

Nguyên liệu

Sos salsa verde

1 ząbek czosnku
10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka musztardy francuskiej
10 g miodu, płynnego (không bắt buộc)

Szparagi z soczewicą

1000 g wody
½ łyżeczki soli
200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
sól do smaku

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 331 mg

Chất đạm 18.8 g

Calo 1642.3 kJ / 392.3 kcal

Chất béo 22 g

Chất xơ 6.3 g

Chất béo bão hòa 3.5 g

Carbohydrate 36 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

MAJÓWKA 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 phút

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 phút

Pyry z gzikiem

1h

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 phút

Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie

15 phút

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35 phút

Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)

1h 30 phút

Bliny z musem koperkowym i łososiem

1h 10 phút

Kalmary w cieście z sosem aioli (Calamares á la romana)

50 phút

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 phút

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 phút

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h

Hiển thị tất cả