Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
4.6 63 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Blueberry Compote
  • fresh blueberries
    150 g
  • maple syrup plus extra for drizzling if desired
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
Porridge
  • pecan nut halves
    30 g
  • mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
    1 Tbsp
  • jumbo oats (see tip)
    50 g
  • oat bran
    25 g
  • quinoa
    25 g
  • almond milk (see tip)
    500 g
  • orange 50 g juice and finely grated zest
    1
  • ground cinnamon
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 69 mg
Chất đạm 7 g
Calo 895 kJ / 214 kcal
Chất béo 10 g
Chất béo bão hòa 1 g
Carbohydrate 21 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Post-partum 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sweet or Savoury Buckwheat Pancakes

4.1(29)

35 phút

Baked Spinach and Cheese Strata

4.4(15)

9h 45 phút

Baked Spinach and Feta Mushrooms

4.6(15)

35 phút

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

4.7(26)

30 phút

Greek Yoghurt

5.0(1)

11h 40 phút

High Protein Hot Pockets

3.0(4)

50 phút

Matcha Blueberry Morning Smoothie

4.8(10)

10 phút

Steamed Poached Eggs

5.0(7)

15 phút

Caprese Omelette

3.8(6)

30 phút

Blueberry Jam

5.0(4)

45 phút

Baked Eggs on Spiralized Vegetables

5.0(11)

1h

Scrambled Eggs

2.0(699)

10 phút

 Hiển thị tất cả