Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 69 mg

Chất đạm 7 g

Calo 895 kJ / 214 kcal

Chất béo 10 g

Chất béo bão hòa 1 g

Carbohydrate 21 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Post-partum 8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Crunchy Granola

2 Std.

Steamed Poached Eggs

15 Min

Turkish Eggs on Greek Yoghurt with Toast and Green Salad

30 Min

Waffles

25 Min

Power Muesli

25 Min

Low Carb Breakfast Frittata

40 Min

Multigrain Banana Pancakes

30 Min

Chocolate Chia Pudding

10 Min

Black Rice Pudding

45 Min

Shakshuka

50 Min

Granola

1 Std. 40 Min

Full English Breakfast Popover

40 Min

Hiển thị tất cả