Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Poke bowl

Poke bowl
4.0 66 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g de riz
  • 10 g de curcuma frais
  • 10 g gingembres frais
  • 1100 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 150 g de haricot vert frais
  • 100 g de carotte coupée en tronçons
  • 150 g de courgette coupée en tronçons
  • 100 g de chou blanc émincé
  • 40 g de pousses d'épinards
  • 100 g de saumon fumé émincé en lanières
  • 10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
  • 1 c. à café de graines de sésame grillées
  • 1 c. à café de graines de lin dorées
  • 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
  • 30 g de tahini
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g d'huile d'olive

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1482.5 mg
Chất đạm 25 g
Calo 2727 kJ / 653 kcal
Chất béo 33 g
Chất xơ 10.5 g
Chất béo bão hòa 5.5 g
Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°20 41 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Quiche de pomme de terre et poireaux

4.2(631)

1h 15min

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

4.0(26)

1h 10min

Asperges et pommes de terre sauce hollandaise

4.6(58)

50min

Quiche oignon-fenouil

4.6(146)

1h 10min

Potée végétarienne

4.6(232)

1h

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

4.4(211)

1h 10min

Tarte rustique aux carottes rôties

4.0(2)

2h 10min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

4.3(19)

35min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

4.2(93)

30min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

4.2(96)

1h

Soufflé à la fourme d'Ambert

4.4(64)

40min

Gratin de chouchous

4.7(33)

55min

 Hiển thị tất cả