Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

2 portions

Nguyên liệu

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1482.5 mg

Chất đạm 25 g

Calo 2727 kJ / 653 kcal

Chất béo 33 g

Chất xơ 10.5 g

Chất béo bão hòa 5.5 g

Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°20 41 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Epinards à la berrichonne

40 phút

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 phút

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 phút

Gratin d'oignons et de poireaux en brick

1h

Gratin de pomme de terre au camembert et champignons de Paris

1h 15 phút

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

1h 20 phút

Burger végétalien

45 phút

Œuf mollet, purée de petits pois et sabayon au riesling (Zone 6)

1h 30 phút

Patates douces rôties avec 3 dips

45 phút

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1h 30 phút

Ragoût de haricots œil noir aux légumes

2h 35 phút

Colombo de légumes

1h 5 phút

Hiển thị tất cả