Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 30 phút

2 portions

Nguyên liệu

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1482.5 mg

Chất đạm 25 g

Calo 2727 kJ / 653 kcal

Chất béo 33 g

Chất xơ 10.5 g

Chất béo bão hòa 5.5 g

Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°20 41 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Chaussons aux légumes

40 phút

Petit flan au roquefort et brocoli

40 phút

Colombo de légumes

1h 5 phút

Bobun végétarien

1h 15 phút

Lasagne chèvre et courgette

1h

Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons

40 phút

Croûtes aux champignons

1h 10 phút

Croustade aux champignons

1h 15 phút

Patates douces rôties avec 3 dips

45 phút

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

55 phút

Fenouil à la parmesane

1h 25 phút

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 phút

Hiển thị tất cả