Thiết bị & Phụ kiện
Poke bowl jaune
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 50 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
-
1 orange 60 g de jus et le zeste
-
1 filament de safran
-
1 c. à café de sauce harissa
-
40 g d'huile d'olive
-
360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
-
130 g de riz
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
240 g de rutabaga coupés en quartiers
-
240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
-
160 g de poivron jaune
-
200 g d'ananas frais
-
160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
-
1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
65 g d'eau
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
102 mg
Chất đạm
24.3 g
Calo
1980.5 kJ /
470.5 kcal
Chất béo
13 g
Chất xơ
8 g
Chất béo bão hòa
1.5 g
Carbohydrate
60.5 g
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