Poke bowl jaune

Poke bowl jaune

2.9 9 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 50 phút
4 portions

Nguyên liệu

  • 1 citron jaune 40 g de jus et le zeste
  • 1 orange 60 g de jus et le zeste
  • 1 filament de safran
  • 1 c. à café de sauce harissa
  • 40 g d'huile d'olive
  • 360 g de dos de cabillaud découpé en tranches fines
  • 130 g de riz
  • 1000 g d'eau
  • 1 c. à café de curcuma en poudre
  • 240 g de rutabaga coupés en quartiers
  • 240 g de navets boule d'or coupés en quartiers
  • 160 g de poivron jaune
  • 200 g d'ananas frais
  • 160 g de carottes jaunes, coupées en morceaux
  • 1 c. à soupe de graines de sésame blanc
Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 70 g d'eau
Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 65 g d'eau

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 102 mg
Chất đạm 24.3 g
Calo 1980.5 kJ / 470.5 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 8 g
Chất béo bão hòa 1.5 g
Carbohydrate 60.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả