Buddha bowl au quinoa et légumes variés

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

3.5 11 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 24h

6 portions

Nguyên liệu

La veille

110 g de haricots rouges secs

Le jour même (la garniture)

125 g de quinoa 3 couleurs
200 g de carottes coupées en morceaux
200 g de betteraves chiogga, coupées en morceaux
400 g de blettes
15 g de jus de citron fraîchement pressé
800 g d'eau
3 - 4 brins de persil frais hachés

Le jour même (la sauce tahini et le dressage)

1 gousse d'ail moyenne
60 g d'huile d'olive
1 c. à soupe de tahini
100 g d'eau
50 g de jus de citron fraîchement pressé
2 pincées de sel
160 g d'avocat coupé en fines tranches
80 g de radis roses émincés
1 c. à soupe de graines de moutarde
3 oignons nouveaux émincés
1 c. à soupe de graines de tournesol

Purée de quinoa aux blettes (3 petits pots 6-12 mois)

2 c. à soupe de jus de citron
90 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 267 mg

Chất đạm 9.8 g

Calo 1483.8 kJ / 356.2 kcal

Chất béo 19.7 g

Chất xơ 8.8 g

Chất béo bão hòa 2.2 g

Carbohydrate 29.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recettes pour les grands et les tout-petits 66 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

25 phút

Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)

1h 20 phút

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 phút

Caponata sicilienne

35 phút

Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)

50 phút

Tarte chèvre, pomme et oignon

2h 15 phút

Crumble aux noisettes, haricots verts et champignons

1h 25 phút

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Không có đánh giá

Bowl de quinoa et champignons marinés

1h 20 phút

Guacamole et œufs mollets

25 phút

Lasagne sans pâte aux légumes

1h 30 phút

Bouchées à la reine au tofu fumé

1h

Hiển thị tất cả