Các phiên bản tương thích
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 450 g cauliflower, cut in florets (3 cm), stalks removed
- 20 g olive oil
- 120 - 150 g onions, quartered (1 onion)
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
-
1
red chilli, or to taste, halved, deseeded if desired
hoặc ¼ tsp chilli powder, or to taste - 2 tsp cumin seeds
- 3 tsp curry powder
- 600 g sweet potatoes, peeled, diced (3 cm)
- 60 g tomato purée
- 500 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
hoặc 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 200 g fresh spinach leaves
- ½ tsp fine sea salt, or to taste
- 1 pinch ground black pepper, or to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1021.2 kJ / 244.1 kcal
- Chất đạm
- 7.2 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 6.2 g
- Chất béo bão hòa
- 0.9 g
- Chất xơ
- 9.9 g
- Natri
- 428.7 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCauliflower Cheese
50min
Churros with Chocolate Coconut Ganache
1h 5min
Lentil Roast with Sweet Potato and Celeriac Purée
1 godz.
Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis
1h 25min
Star Burgers
20h 5min
Kelp Noodles in Marinara Sauce
20min
Dill Stuffed Peppers
5 min
Palak Paneer
45 min
Mushroom Stroganoff
30min
Spinach and Broccoli Terrine
4h 40min
Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce
1 godz.
Polenta with Ratatouille
1 godz. 20 min