Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

4.4 79 đánh giá

chuẩn bị 45 phút

Toàn bộ 1h

4 porcje

Nguyên liệu

30 g migdałów, ze skórką
400 g dyni Hokkaido pokrojonej na 5 cm kawałki
3 łyżki oliwy z oliwek
1 ½ łyżki miodu
1 ½ łyżeczki soli
2 łyżki ziaren sezamu, białego
200 g komosy ryżowej (quinoa)
400 g wody
2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego
30 g oleju z orzechów włoskich

30 g oliwy z oliwek
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na 5 cm kawałki
2 łyżki mięty, świeżej tylko liście
50 g liści szpinaku baby, świeżych
80 - 100 g pestek granatu (z ok. 1 szt., patrz wskazówka)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 11.5 g

Calo 2124 kJ / 507 kcal

Chất béo 27.8 g

Chất xơ 8.8 g

Carbohydrate 50.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SUPERFOOD 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Surówka z selera na słodko

15 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Surówka z marchewki i pora

15 Min

Surówka z surowego buraka

10 Min

Modro kapusta

45 Min

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 Min

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1 Std. 55 Min

Surówka brokułowa

10 Min

Surówka z białej rzodkwi z marchewką

15 Min

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

10 Min

Surówka z kalarepy i marchewki

10 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

50 Min

Hiển thị tất cả