Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- ½ botte de ciboulette fraîche, hachée grossièrement
- ½ bouquet de menthe fraîche, haché grossièrement
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- du sel, à ajuster en fonction des goûts
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 130 g de farine semi-complète (T80)
- 1 œuf
- 250 g de lait écrémé
- 100 g de pousses d'épinards frais
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 922 kJ / 218 kcal
- Chất đạm
- 12 g
- Carbohydrate
- 30 g
- Chất béo
- 5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Purée de haricots blancs aux épinards
35 min
Mafé aux patates douces et riz
1u. 15min
Tarte Tatin de tomates
1h
Risotto à la patate douce et aux châtaignes
35 min
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1u. 10min
Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola
1h 20min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 min
Poireaux et œufs durs, sauce gribiche
35 min
Gratin de lentilles corail
1h 20min
Couscous de légumes, semoule et amandes
45min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 Std. 50 Min
Soufflé au chèvre et au thym
1h