Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Chất đạm
- 9.7 g
- Carbohydrate
- 37.6 g
- Chất béo
- 12.4 g
- Chất xơ
- 7.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Shakshuka
50 Min
Baked spinach and feta mushrooms
35 Min
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Không có đánh giá
Waffles
25 Min
Cinnamon crumpets with autumn fruit (Diabetes)
20 Min
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40 Min
Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)
1h 15min
Green bread and mushrooms (Diabetes)
45 Min
Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)
40 Min
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45 Min
Hash browns
40 Min
Blueberry brioche buns
1 Std. 50 Min