Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto

Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
4.8 217 đánh giá
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 porcji
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Ziołowe pesto
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 5 g mięty, świeżej tylko liście
  • 30 g orzeszków piniowych
    30 g słonecznika łuskanego
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 50 g oliwy z oliwek
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
  • 20 g migdałów, w płatkach
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g kaszy bulgur Melvit
  • 150 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
  • 80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
  • 50 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 6.9 g
Calo 1282.8 kJ / 306.4 kcal
Chất béo 17.5 g
Chất xơ 4.5 g
Carbohydrate 33.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

LEKKIE KOLACJE III 20 Công thức
Ba Lan
PEŁNE ZDROWIA 60 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

4.8(1.3K)

35 phút

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

4.5(280)

40 phút

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

4.8(541)

55 phút

Sałatka z rukolą i pieczarkami

4.6(1.9K)

30 phút

Włoska sałatka z makaronem i pesto

4.5(863)

35 phút

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

4.7(392)

1h 10 phút

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

4.1(551)

10 phút

Surówka brokułowa wiosenna

4.7(1.2K)

10 phút

Modro kapusta

4.5(813)

45 phút

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

4.8(397)

45 phút

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

4.6(301)

1h

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

4.2(341)

10 phút

 Hiển thị tất cả