Thiết bị & Phụ kiện
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 5 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
800 g wody
-
300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki300 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
160 g pęczaku kujawskiego Melvit
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy cytrynowej plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Chất đạm
9.4 g
Calo
1285.4 kJ /
307 kcal
Chất béo
13.2 g
Chất xơ
8 g
Carbohydrate
44.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
PEŁNE ZDROWIA
60 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảModro kapusta
45 phút
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 phút
Surówka z kiszonych ogórków
15 phút
Rolada z indyka ze szpinakiem
2h 10 phút
Surówka z surowego buraka
10 phút
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 phút
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 phút
Thermomix® Party - Przepis 5
10 phút
Surówka z selera na słodko
15 phút
Surówka brokułowa
10 phút
Sałatka fitness
10 phút
Surówka z marchewki i pora
15 phút