Thiết bị & Phụ kiện
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Nguyên liệu
Saumon à l'orange
-
1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
-
1 orange le zeste et le jus
-
40 g de sauce soja
-
2 gousses d'ail
-
1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g)1 filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)
-
5 brins de thym frais
'Couscous' de brocoli
-
550 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
10 g de beurre
-
20 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café de poudre de paprika
-
½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
50 g d'eau
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
36 g
Calo
1703 kJ /
407 kcal
Chất béo
24 g
Chất xơ
4.8 g
Carbohydrate
8 g
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