
Thiết bị & Phụ kiện
Tartinade fondante et craquante aux courgettes
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 12h 45 phút
1 bocal
Nguyên liệu
-
gousses d'ail2
-
d'oignon coupé en quatre100 g
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de courgettes coupées en tronçons350 g
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d'huile d'olive3 c. à soupe
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
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de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de curcuma en poudre à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de noisettes non salées, concassées grossièrement au couteau50 g
-
de fromage frais type St Môret®60 g
-
de tomate (1 tomate environ), détaillée en dés130 g
Dinh dưỡng trên 1 bocal
Calo
1108 kcal /
4583 kJ
Chất đạm
21 g
Chất béo
100 g
Carbohydrate
30 g
Chất xơ
13 g
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