Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 600 g rolled oats
- 60 g desiccated coconut
- 100 g wheat germ
- 60 g sunflower seeds
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds
- 200 g mixed whole nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots, pitted
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
hoặc sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt (see tip)
- 1 tsp fine sea salt
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 826.4 kJ / 197.5 kcal
- Chất đạm
- 5.2 g
- Carbohydrate
- 23.4 g
- Chất béo
- 10.4 g
- Chất béo bão hòa
- 5.1 g
- Chất xơ
- 3.7 g
- Natri
- 42.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBaby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 Min
Chestnut Flour Pancakes with Apple Compote
45 min
Smashed Plum Tomato Bruschetta with Poached Eggs
40 min
Fluffy Free-from Pancakes or Waffles
30 min
Baby-friendly Blueberry Oatmeal Fingers
30 min
Porridge with Pear Compote
25 min
Hash Browns
35 min
Apple Pancakes
30 min
Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast
25 min
Blueberry Yoghurt
13 Std.
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 min
Green Smoothie
5 menit