Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 40 phút

6 doses

Nguyên liệu

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 348.3 mg

Chất đạm 26 g

Calo 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Chất béo 14.6 g

Chất xơ 6.3 g

Chất béo bão hòa 3.1 g

Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Papelotes 7 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

50 phút

Lulas com molho aurora

Lulas com molho aurora

45 phút

Arroz de peixe com espinafres e limão

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 phút

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35 phút

Bacalhau à Brás

Bacalhau à Brás

30 phút

Canelones de salmão

Canelones de salmão

1h

Arroz de marisco

Arroz de marisco

1h 25 phút

Feijoada de polvo

Feijoada de polvo

1h 30 phút

Curgetes recheadas com atum

Curgetes recheadas com atum

1h

Salmão com arroz de coentros

Salmão com arroz de coentros

25 phút

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 phút

Empadão de peixe

Empadão de peixe

1h 15 phút

Hiển thị tất cả