Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
4.0 4 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Pesto de espinafres
  • queijo parmesão em pedaços
    50 g
  • espinafres só as folhas
    70 g
  • alho
    3 dentes de
  • noz
    20 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
Espetadas
  • limão cortado às rodelas finas e estas em metades
    1 ½
  • cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
    2
  • tomates-cereja cortados ao meio
    12
  • cubos de tamboril descongelados
    600 g
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Pimenta q.b. p/ temperar
  • Tomilho-limão q.b. p/ temperar
  • Azeite q.b. p/ regar
  • água
    500 g
  • feijão-branco cozido escorrido
    520 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 348.3 mg
Chất đạm 26 g
Calo 1435.4 kJ / 343.1 kcal
Chất béo 14.6 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 3.1 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Papelotes 7 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Arroz de bacalhau e queques de maçã

5.0(1)

1 godz. 40 min

Arroz de salmão e cogumelos

4.2(16)

30 min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(43)

40 min

Sopa rica de peixe

4.4(26)

2 godz. 30 min

Pastéis de peixe com arroz de cenoura e coentros

4.4(34)

1 godz. 30 min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

4.4(31)

55 min

Risoto de polvo

4.5(46)

1 godz. 20 min

Lasanha de peixe

4.6(14)

1 godz. 5 min

Estufado de porco e marisco

5.0(6)

1 godz. 10 min

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

4.2(15)

40 min

Salmão no forno com tomate seco

4.6(60)

30 min

Peixe cítrico e legumes a vapor

4.2(64)

40 min

 Hiển thị tất cả