Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
4.0 4 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 40 phút
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Pesto de espinafres
  • queijo parmesão em pedaços
    50 g
  • espinafres só as folhas
    70 g
  • alho
    3 dentes de
  • noz
    20 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
Espetadas
  • limão cortado às rodelas finas e estas em metades
    1 ½
  • cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
    2
  • tomates-cereja cortados ao meio
    12
  • cubos de tamboril descongelados
    600 g
  • Sal q.b. p/ temperar
  • Pimenta q.b. p/ temperar
  • Tomilho-limão q.b. p/ temperar
  • Azeite q.b. p/ regar
  • água
    500 g
  • feijão-branco cozido escorrido
    520 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 348.3 mg
Chất đạm 26 g
Calo 1435.4 kJ / 343.1 kcal
Chất béo 14.6 g
Chất xơ 6.3 g
Chất béo bão hòa 3.1 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Papelotes 7 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mexilhões à marinheiro

4.4(11)

25 phút

Fofo de peixe

4.4(381)

1h 10 phút

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

4.5(87)

30 phút

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

4.5(234)

1h 35 phút

Puré de legumes com bacalhau fresco

4.3(24)

55 phút

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8(81)

45 phút

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

4.6(44)

40 phút

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

4.7(7)

25 phút

Caril de pescada

4.6(52)

25 phút

Puré de grão com filetes de linguado

4.2(14)

24h

Lombos de pescada com molho Mournay

4.6(325)

55 phút

Polenta Surf and Turf

5.0(2)

25 phút

 Hiển thị tất cả