Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 g espinafres descongelados e espremidos
- 250 g feijão-encarnado cozido e escorrido
- 30 g azeite
- 200 g cebola
- 100 g tomate em pedaços
- 900 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 250 g atum em lata escorrido
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 1445.4 kJ / 345.5 kcal
- Chất đạm
- 19.7 g
- Carbohydrate
- 45.5 g
- Chất béo
- 9.3 g
- Chất béo bão hòa
- 1.5 g
- Chất xơ
- 4.6 g
- Natri
- 747.3 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min
Fritata de salmão, agrião e leite de coco
1 godz. 30 min
Lulas guisadas
50 min
Soufflé de atum e cebolinho
1sa 5 dk
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min
Canelones de salmão
1h
Peixe com citrinos e arroz de cenoura
35min
Bacalhau com crosta de broa e morcela, esmagada de batata-doce e grelos e chutney de marmelo da Cátia Domingues
9h
Massa com atum e brócolos no forno
30min
Lulas no forno
1 godz. 10 min
Caril de pescada
25min
Massada de lulas
35min