Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 206 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 25 phút

6 doses

Nguyên liệu

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 747.3 mg

Chất đạm 19.7 g

Calo 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Chất béo 9.3 g

Chất xơ 4.6 g

Chất béo bão hòa 1.5 g

Carbohydrate 45.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Regresso à rotina 9 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bola de bacalhau de Lamego

1h 20 phút

Puré de legumes com bacalhau fresco

55 phút

Risoto de marisco Gochujang

1h

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35 phút

Poke havaiano

45 phút

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2h

Bacalhau com vinho do Porto

45 phút

Tacos de sushi

1h

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1h 10 phút

Robalo com molho thai e arroz com ervilhas de quebrar

40 phút

Cavala à tanoeiro

55 phút

Sushi em taça

30 phút

Hiển thị tất cả