Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5 211 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 55 phút

8 portions

Nguyên liệu

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'oignon doux coupé en deux
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais équeutés
10 brins de coriandre fraîche équeutés
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve égouttés
280 g de thon en boîte au naturel émietté

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 16.1 g

Calo 1126.2 kJ / 265.6 kcal

Chất béo 5.4 g

Chất xơ 4.8 g

Carbohydrate 37.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Boreks au fromage

35 phút

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5 phút

Cassolette de saint-jacques et crevettes

40 phút

Citrons farcis au thon

15 phút

Mousse de saint-jacques, sauce au cerfeuil

45 phút

Gaspacho de betterave

10 phút

Salade de crudités

10 phút

Mousse de thon, tartare d'avocat et tomates séchées

10 phút

Foie gras en pannacotta et compotée figue-pomme

2h 35 phút

Rillettes de thon et fines herbes sans lactose

15 phút

Tartinade de fromage à l'italienne

4h 10 phút

Briouates à la viande

50 phút

Hiển thị tất cả