Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 - 3 tsp matcha powder, to taste
- 20 g sultanas
- 20 g dried apricots
- 20 g almonds
- 20 g currants
- 70 g rolled oats
- 2 - 3 tbsp hemp seeds (see Tip)
- 1 tbsp chia seeds
- ¼ tsp salt
- 300 g plant-based milk of choice
- pure maple syrup, to serve (optional)
- fresh fruit, to serve (optional)
- nut butter, to serve (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1411.7 kJ / 336.1 kcal
- Chất đạm
- 10.3 g
- Carbohydrate
- 37.5 g
- Chất béo
- 15.2 g
- Chất xơ
- 7.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Apple and cinnamon muffins
35min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 dk
Natural yoghurt (Varoma method)
13sa
Omelette
30min
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Wholemeal crumpets
1h 40min
Beauty booster smoothie
5min
CADA (Fresh muesli)
10min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 dk