Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 180 g pumpkin, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tip)
- 190 g filtered water
- 180 g rolled oats
- 1 tsp natural vanilla extract
- 80 g pure maple syrup, plus extra to serve
- 1 pinch salt
- 1 tsp gluten free baking powder
- extra virgin olive oil of choice, for frying
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1077.9 kJ / 256.6 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 43.7 g
- Chất béo
- 5.1 g
- Chất xơ
- 5.4 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Apple and cinnamon muffins
35 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Omelette
30 min
Breakfast bars
1 godz. 10 min
Wholemeal crumpets
1 godz. 40 min
Beauty booster smoothie
5 min
CADA (Fresh muesli)
10 min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 min