Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 potatoes (approx. 450 g), peeled, cut in pieces (2-3 cm)
- 500 g water
- 100 g Swiss chard leaves, stems removed, sliced (5 cm)
- 40 g extra virgin olive oil
- 3 garlic cloves
- fine sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 811 kJ / 194 kcal
- Chất đạm
- 2.8 g
- Carbohydrate
- 21.2 g
- Chất béo
- 9.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cauliflower Rice
10 Min
Steamed Broccoli and Courgettes
15 min
White Long-grain Rice
35 min
Bulgur Wheat
35 min
Jasmine Rice
35 min
Butterbean Mash with Paprika
20 min
Chinese Style Stir-Fried Vegetables
30 min
Ratatouille
40min
Cumin Rice
25 min
Cooked Quinoa
15 min
Potato and vegetable purée
45 min
Creamed Corn
30 min