Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 262 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 35 phút

4 porcje

Nguyên liệu

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 42.7 g

Calo 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Chất béo 21.7 g

Chất xơ 3.8 g

Carbohydrate 52.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SZYBKIE OBIADY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Burgery z szarpaną wieprzowiną (z osłoną noża miksującego)

4 Std. 50 Min

Ryż z wieprzowiną i papryką

1 Std.

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1 Std. 55 Min

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35 Min

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

1 Std. 10 Min

Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami

1 Std.

Pulpety po myśliwsku

1 Std.

Curry z soczewicy z kurczakiem

8 Std. 35 Min

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20 Min

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

1 Std. 45 Min

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

30 Min

Pulpety z wołowiny i kiełbasy wieprzowej

45 Min

Hiển thị tất cả