Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 35 phút

4 porcje

Nguyên liệu

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 42.7 g

Calo 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Chất béo 21.7 g

Chất xơ 3.8 g

Carbohydrate 52.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

SZYBKIE OBIADY 10 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Gyros z sosem paprykowym i pieczonymi ziemniakami

30 dk

Karbonatki

30 dk

Maślany kurczak (Butter chicken) z dynią

1sa 10 dk

Pieczone papryki po meksykańsku

55 dk

Hreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami

1sa 45 dk

Roladki schabowe w sosie własnym

1sa 30 dk

Duszona młoda kapusta z boczkiem

45 dk

Kotlety schabowe w żytniej panierce, ziemniaki i duszona młoda kapusta

1sa 45 dk

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 dk

Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami

1sa

Cordon bleu z kurczaka

20 dk

Szparagi zapiekane w szynce

1sa 10 dk

Hiển thị tất cả