Thiết bị & Phụ kiện
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 35 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
-
250 g jogurtu typu greckiego
-
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
780 g wody
-
250 g kaszy kuskus
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek
-
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Chất đạm
42.7 g
Calo
2364.7 kJ /
564.8 kcal
Chất béo
21.7 g
Chất xơ
3.8 g
Carbohydrate
52.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
SZYBKIE OBIADY
10 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30 Min
Kremowy kurczak w sosie pomidorowym ze skyrem i chlebkami naan
40 Min
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Skrzydełka w przyprawie pięciu smaków
45 Min
Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami
30 Min
Karkówka po karkonosku
1 Std. 50 Min
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 Min
Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)
35 Min
Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40 Min
Roladki z kurczaka z ryżem i sosem musztardowym
50 Min
Policzki wieprzowe (sous-vide) w czerwonym winie (z osłoną noża miksującego)
8 Std. 45 Min
Polędwica wieprzowa w sosie musztardowym
30 Min