Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 600 g abóbora manteiga cortada em pedaços
- 300 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 1 c. chá de paprika fumada
- 1 c. chá de sementes de coentros
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 250 g cebola cortada em pedaços
- 200 g tomate em pedaços
- 1 malagueta (không bắt buộc)
- 15 g coentros, mais folhas q.b. p/ servir
- 20 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 500 g feijão preto cozido escorrido
- 1 folha de louro
- 250 g água
- 100 g quiabo cortado em rodelas
- Iogurte natural q.b. p/ servir
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 569 kJ / 136 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 13 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất xơ
- 8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Ramen vegetariano
1 godz. 30 min
Rebuçados de ricota com molho de tomate e ervilhas
40min
Paella primaveril
30min
Tortilhas vegetarianas
25min
Caril de paneer e ervilhas
4h
Pãezinhos recheados com cogumelos
1h 20min
Spatzle com molho de queijo
25min
Salada de feijão com trigo perlado e tomate
25min
Tortilha espiralizada - TM5
Không có đánh giá
Piza com base de legumes espiralizados - TM5
Không có đánh giá
Sanduíches de legumes espiralizados - TM5
Không có đánh giá