Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Tomato sauce
- 150 g brown onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- 50 g tomato paste
- 1 - 2 tsp white sugar, to taste
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp smoked paprika
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
Spicy eggs
- oil, for greasing
- 4 eggs
- 8 pinches dried chilli flakes
- 4 pinches salt
- 4 pinches ground black pepper
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- 500 g boiling water
- labne, to serve (optional - see Tips)
- flatbreads, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1186.1 kJ / 282.4 kcal
- Chất đạm
- 10.9 g
- Carbohydrate
- 18 g
- Chất béo
- 17.6 g
- Chất béo bão hòa
- 4.8 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 487.7 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảApple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Beauty booster smoothie
5 Min
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Boiled Eggs
20min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 λεπτ.
Coconut Yoghurt
19 Std. 15 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 λεπτ.
Orange and mango chia pudding
3hod. 15min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 λεπτ.
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1ωρ.