Chipirones a la marinera

Name: Chipirones a la marinera
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de cebolla; 3 - 4 dientes de ajo; 50 g de aceite de oliva; 100 g de vino blanco; 1 cucharada de pan rallado; 800 - 900 g de chipirones troceados congelados; 2 cucharadas de perejil fresco

4.1 (156 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 15 phút

Tổng thời gian 25 phút

Khẩu phần ăn 4 raciones

Nguyên liệu

100 g de cebolla en trozos
3 - 4 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco
1 cucharada de pan rallado
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
1 guindilla roja seca sin pedúnculo ni semillas (không bắt buộc)
hoặc 1 pimienta de Cayena seca entera (không bắt buộc)
2 cucharadas de perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)

Dinh dưỡng: trên 1 ración
Calo: 1226.5 kJ / 293.5 kcal
Chất đạm: 30.9 g
Carbohydrate: 8.2 g
Chất béo: 15.2 g
Chất xơ: 0.6 g