Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
TM5 TM6

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

4.0 (79 đánh giá)

Nguyên liệu

Cocción de verduras, lentejas y arroz

  • 200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
  • 100 g de lentejas pardinas secas
  • 100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
  • 200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
  • 100 g de pimiento amarillo en trozos
    hoặc 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal

Vinagreta de tomate

  • 150 g de tomates pera en cuartos
  • 100 g de aceite de oliva
  • 30 g de vinagre de manzana
  • 15 g de azúcar
  • 1 pellizco de sal
  • ½ cucharadita de hierbas provenzales secas

Dinh dưỡng
trên 1 ración
Calo
1480 kJ / 354 kcal
Chất đạm
7.8 g
Carbohydrate
39.7 g
Chất béo
18.1 g
Chất xơ
5.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả