Thiết bị & Phụ kiện
Hummus with Peas and Beans
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
sesame seeds2 oz
-
cumin seeds2 tsp
-
frozen peas11 oz
-
olive oil divided, plus extra to garnish3 oz
-
water2 oz
-
sugar (không bắt buộc)2 tsp
-
freshly squeezed lemon juice1 oz
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt1 oz
-
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
6 g
Calo
1070 kJ /
256 kcal
Chất béo
20 g
Chất xơ
4 g
Carbohydrate
13 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Lunch Box
10 Công thức
Hoa Kỳ
Hoa Kỳ
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảChocolate Nice Cream
2h 5 phút
Habanero Salsa
10 phút
Tzatziki
20 phút
Curried Date Dip
5 phút
Hummus
10 phút
Spinach and Artichoke Dip
20 phút
Roasted Red Pepper and Cashew Dip
5 phút
Ranch Dressing
2h 15 phút
Tuna Dip
10 phút
Hoisin Honey BBQ Sauce
30 phút
Barbecue Sauce
20 phút
Sardine Sandwich Spread
5 phút