Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 2 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 11 oz frozen peas
- 3 oz olive oil, divided, plus extra to garnish
- 2 oz water
- 2 tsp sugar (không bắt buộc)
- 1 oz freshly squeezed lemon juice
- 2 garlic cloves
- 1 oz Greek yogurt
- 1 can cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
- salt, to taste
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1070 kJ / 256 kcal
- Chất đạm
- 6 g
- Carbohydrate
- 13 g
- Chất béo
- 20 g
- Chất xơ
- 4 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCantina Salsa
5 min
Guacamole
5 min
Smoked Salmon Dip
10min
Roasted Red Pepper and Cashew Dip
5 min
Olive and Thyme Goat Cheese Dip
10min
Almond Butter
5 min
Garlic Herb Marinade and Dressing
10min
Pico De Gallo
15 dk
Hollandaise Sauce
15 dk
Italian Salad Dressing
5 min
Chorizo Dip
25 dk
Basil Pesto
10min