Các phiên bản tương thích
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Marinovaná ryba
- 2 stroužky česneku
- 5 gramů zázvoru, čerstvého, oloupaného
- 1 červená chilli paprika, čerstvá, napůl, bez semínek
- ½ - 1 čajová lžička fenyklových semínek, podle chuti
- 1 špetka skořice, mleté
- ¼ čajové lžičky šafránu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 2 filety z bílé ryby, bez kůže (cca 180 gramů každý)
Omáčka Chermoula
- 2 stroužky česneku
- 30 gramů koriandru, čerstvého, nasekaného
- ½ - 1 čajová lžička mletého kmínu, podle chuti
- 1 čajová lžička červené papriky, sladké
- 1 špetka chilli, drceného, sušeného
- 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- 30 gramů olivového oleje
Kuskusový salát
- 100 gramů kuskusu
- 15 gramů olivového oleje
- 110 gramů vody
- 1 špetka mletého kmínu
- ½ čajové lžičky soli
- 5 stonků koriandru, čerstvého, pouze lístky
- 1 červená chilli paprika, čerstvá
- 1 čajová lžička citrónové kůry
- 1 mrkev (cca 60 gramů), na kousky
- 50 gramů černých oliv, vypeckovaných
- 80 gramů bílé cizrny, konzervované, scezené
Marinovaná ryba na páře
- 500 gramů vody
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 3187 kJ / 762 kcal
- Chất đạm
- 43 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 45 g
- Chất xơ
- 7 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảTěstoviny orzo s lososem a špenátem
40 λεπτ.
Rýže tří chutí
40 λεπτ.
Losos se zeleninou a kuskusem
40 λεπτ.
Losos na rajčatovém kuskusu
45min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30 λεπτ.
Losos s hráškem a citrónovým pestem
25min
Penne s lososem a bazalkovou smetanou
45min
Ryba po řecku
35 λεπτ.
Marinovaný losos s fazolkami
1h 10 min
Losos s pórkem a bylinkami
35 λεπτ.
Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře
Ninguna valoración
Červené rybí kari
30 λεπτ.