Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Không có đánh giá
chuẩn bị 45 phút
Toàn bộ 1h 5 phút
4 porties

Nguyên liệu

  • snoekbaarsfilet, met vel (4 filets, 1 cm dik)
    400 g
    400 g forelfilet, met vel, (4 filets, 1 cm dik)
  • vissaus (20 g)
    1 ½ el
    2 ansjovisfilets, in olie, uitgelekt
  • geroosterde sesamolie (10 g)
    2 tl
    20 g extra vergine olijfolie
  • verse dille enkel de blaadjes
    7 - 8 takjes
  • sinaasappel, liefst biologisch zeste en sap
    1
  • water
    500 g
  • zoete maïskorrels (van 5-6 maïskolven)
    600 - 700 g
    600 - 700 g zoete maïskorrels, uit blik, uitgelekt
  • zout
    2 tl
  • gemengde groenten in schijfjes (5 mm) of hapklare brokjes (bv. wortelen, broccoli, bloemkool)
    400 g
  • boter
    40 g

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portie

Chất đạm 26 g
Calo 1461 kJ / 350 kcal
Chất béo 12 g
Chất xơ 7.6 g
Carbohydrate 29 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả