Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu stew

Tofu stew
3.7 38 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or tinned
    150 g
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine to taste
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

The Basic Cookbook 2018 174 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Potato Pancakes

4.5(76)

45min

Cheese Omelette with Spinach and Tomatoes

4.5(100)

30min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(281)

1h

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

4.4(53)

1h 45min

Tomato Soup with Burrata

4.8(13)

35min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(136)

40min

Pumpkin and Onion Galette with Autumn Coleslaw

4.2(39)

55min

Warm Mediterranean Couscous Salad

4.6(39)

30min

Carrot, Pumpkin and Chard Pie

4.1(20)

1h 20min

Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée

4.3(125)

1h

Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce

4.4(70)

30min

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

4.7(144)

30min

 Hiển thị tất cả