Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu stew

Tofu stew
3.7 39 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or tinned
    150 g
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine to taste
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

The Basic Cookbook 2018 174 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(150)

40 phút

Cheeseboard Spaghetti

4.4(90)

45 phút

Pizza with Tomato, Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

4.7(20)

1h 45 phút

Vegan Lentil Lasagne

4.3(68)

2h 20 phút

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

4.5(119)

1h 25 phút

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

4.2(31)

40 phút

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

4.4(39)

30 phút

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

4.1(21)

1h

Tempeh Bolognaise

4.6(82)

30 phút

Chickpea Pancakes

4.5(125)

20 phút

Risotto with Broccoli Rabe

4.6(50)

30 phút

Quinoa Salad

4.4(31)

35 phút

 Hiển thị tất cả