Thiết bị & Phụ kiện
Couscous royal
chuẩn bị 40 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
200 g d'oignons coupés en deux
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400 g de viande d'agneau avec l'os de préférence (voir "Conseil(s)"), coupée en morceaux (4 x 4 cm)
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3 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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½ c. à café de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
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40 g d'huile d'olive
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400 g de carottes coupées en tronçons (1,5 cm env.)
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250 g de navets coupés en 6-8 morceaux (en fonction de leur taille)
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1 c. à café de cannelle en poudre
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1 c. à café de gingembre en poudre
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900 g d'eau
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300 g d'escalopes de poulet coupées en lanières fines (2 cm de long env.)
-
6 saucisses épicées, type merguez (không bắt buộc)
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400 g de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (1,5 cm env.)
-
350 g de graines de couscous moyennes
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70 g de raisins secs
-
350 g de pois chiches en conserve égouttés
-
1 - 2 c. à café pâte de piment1 - 2 c. à café de sauce harissa
Độ khó
trung bình
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
51 g
Calo
3753 kJ /
900 kcal
Chất béo
43 g
Chất xơ
11.7 g
Carbohydrate
70 g
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