Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil, plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt, to taste
- zaatar, for sprinkling (optional - see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 299.5 kJ / 71.3 kcal
- Chất đạm
- 2.4 g
- Carbohydrate
- 4.1 g
- Chất béo
- 4.6 g
- Chất béo bão hòa
- 0.7 g
- Chất xơ
- 1.8 g
- Natri
- 217 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 min.
Gluten free barbecue sauce
50 Min
Savoury herb baked ricotta
2h 40min
Salsa verde
5 min
Tartare sauce
10 Min
Basil, avocado and hemp pesto
5 min
Baba ghanoush
1h
Nut and seed butter
10 Min
Sweet chilli sauce
1h 5min
White bean dip with chimichurri
15 min
Yellow chicken curry with rice
1h
Taleggio cheese sauce
10 Min