Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash
4.4 41 đánh giá
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Quinoa patties
  • tri-colour quinoa
    130 g
  • water for soaking
  • salt
    ½ tsp
  • Gruyère cheese cut into pieces (2 cm)
    80 g
  • chickpea (besan) flour
    40 g
  • eggs
    3
  • white chia seeds
    30 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices (3 mm)
    2
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • olive oil for frying
Smashed avocado
  • avocados flesh only
    2
  • lime juice only
    ½
  • salt
    1 pinch
Poached eggs
  • water
    1600 g
  • white vinegar
    30 g
  • oil for brushing
  • eggs
    4
  • balsamic glaze to serve
  • fresh flat-leaf parsley to serve

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 620.4 mg
Chất đạm 26 g
Calo 2747 kJ / 654 kcal
Chất béo 45.9 g
Chất xơ 8.8 g
Chất béo bão hòa 9.6 g
Carbohydrate 30.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hot cross bun loaf

4.4(81)

2 Std. 40 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(332)

24 Std. 10 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(24)

24 Std. 10 Min

Cinnamon buns

4.8(1.4K)

3 Std. 5 Min

Plum and raspberry chia puddings

4.5(62)

2 Std. 30 Min

Apple and cinnamon muffins

4.5(323)

35 Min

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(376)

1 Std. 30 Min

Blueberry brioche buns

4.3(62)

1 Std. 50 Min

Greek-style yoghurt with honey walnuts

4.7(46)

13 Std. 5 Min

Vegetable bake with goat's feta

4.2(139)

1 Std. 30 Min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(12)

30 Min

Breakfast bars

4.5(58)

40 Min

 Hiển thị tất cả