Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl

Pumpkin, kale and tempeh breakfast bowl
5.0 7 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • pumpkin cut into pieces (approx. 1½ cm)
    200 g
  • kale ribs removed and leaves cut into strips (approx. 1 cm)
    60 g
  • sesame oil
    1 tbsp
  • bacon (approx. 100 g), cut into pieces (optional)
    1 slice
  • brown onion
    90 g
  • garlic clove
    1
  • piece fresh ginger peeled
    3 cm
  • salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • water
    400 g
  • whole egg
    4
  • olive oil spray for frying
  • tempeh cut into thin slices (approx. 5 mm)
    300 g
  • avocado flesh only, cut into thin slices
    1
  • dukkah to serve (see Tip)
    2 tbsp
  • sauerkraut to serve (see Tip)
    80 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1541.6 mg
Chất đạm 34.2 g
Calo 2837.5 kJ / 675.5 kcal
Chất béo 52 g
Chất xơ 7.1 g
Chất béo bão hòa 7.4 g
Carbohydrate 16.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Banana oat clusters

4.9(82)

55 phút

Shakshuka in the Varoma

4.4(18)

30 phút

Overnight berry breakfast

4.1(78)

24h 5 phút

Green smoothie bowl

4.5(23)

20 phút

Breakfast bars

4.5(89)

1h 10 phút

Spinach and leek frittata

4.5(34)

40 phút

Vanilla and honey toasted muesli

4.9(161)

35 phút

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(11)

30 phút

Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter

4.2(30)

1h 50 phút

Peach, raspberry and banana smoothie

4.2(20)

10 phút

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(367)

1h 30 phút

Dutch baby pancake with fruit and yoghurt

4.7(182)

35 phút

 Hiển thị tất cả