Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Fresh turmeric and ginger paste
- 50 g fresh turmeric, peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 50 g fresh ginger, peeled and cut into pieces (2 cm)
- 60 g coconut oil
- 1 - 2 tsp ground black pepper
- 2 tbsp water
Smoothie
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 300 g coconut water
- 250 g fresh mango cheeks, cut into cubes (see Tips)
- 225 g fresh pineapple pieces (2 cm)
- 60 g chia seeds
Assembly
- 1 - 2 kiwifruit, peeled and cut into slices
- 50 g fresh pineapple pieces
- 50 g fresh mango, cut into pieces
- 20 g desiccated coconut
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1812 kJ / 431.5 kcal
- Chất đạm
- 9.7 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 18.3 g
- Chất béo bão hòa
- 8.5 g
- Chất xơ
- 20 g
- Natri
- 37.4 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảApple pie smoothie
10 λεπτ.
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Mango muesli
5 λεπτ.
Everyday protein shake
5 λεπτ.
Peach, raspberry and banana smoothie
10 λεπτ.
CADA (Fresh muesli)
10 λεπτ.
Coconut Yoghurt
32h 30min
Speedy beans on toast
20 λεπτ.
Spiced carrot porridge
25 λεπτ.
Green smoothie
10 λεπτ.
Berry and polenta porridge
20 λεπτ.
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13 Std. 5 Min