Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl
4.3 8 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 20 phút
2 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Fresh turmeric and ginger paste
  • fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
    50 g
  • fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
    50 g
  • coconut oil
    60 g
  • ground black pepper
    1 - 2 tsp
  • water
    2 tbsp
Smoothie
  • piece fresh ginger peeled
    1 cm
  • coconut water
    300 g
  • fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
    250 g
  • fresh pineapple pieces (2 cm)
    225 g
  • chia seeds
    60 g
Assembly
  • kiwifruit peeled and cut into slices
    1 - 2
  • fresh pineapple pieces
    50 g
  • fresh mango cut into pieces
    50 g
  • desiccated coconut
    20 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 37.4 mg
Chất đạm 9.7 g
Calo 1812 kJ / 431.5 kcal
Chất béo 18.3 g
Chất xơ 20 g
Chất béo bão hòa 8.5 g
Carbohydrate 48 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Apple and cinnamon muffins

4.5(331)

35 phút

Use-it-up roasted vegetable frittata

4.7(3)

55 phút

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

4.4(244)

30 phút

Blueberry jam

4.7(32)

35 phút

Waffles

4.4(101)

25 phút

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

4.1(18)

2h 30 phút

American-style pancakes

4.6(1.4K)

45 phút

CADA (4 ingredient muesli)

5.0(165)

10 phút

Apple and whole banana loaf

4.2(55)

1h 10 phút

Overnight berry breakfast

4.1(82)

24h 5 phút

Homemade toasted muesli

4.8(24)

30 phút

Grain-free granola (Noni Jenkins)

4.9(263)

40 phút

 Hiển thị tất cả