Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 420 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
- 50 g de parmesan râpé
- 2 œufs
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile d'olive, pour la poêle
- Dinh dưỡng
- trên 1 pièce
- Calo
- 514 kJ / 122 kcal
- Chất đạm
- 7 g
- Carbohydrate
- 13.1 g
- Chất béo
- 4.5 g
- Chất xơ
- 1.5 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Quiche courgette-épinard à la feta
30 Min
Mahjouba (crêpes farcies)
2 Std. 50 Min
Paella végétarienne
50 Min
Crumble de légumes au parmesan
1 godz.
Quiche aux poireaux et reblochon
1 godz.
Gratin de patate douce
50 Min
Palak paneer au fromage
30 Min
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1 Std. 10 Min
Gratin de champignons
30 Min
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1 godz.
Gratin de brocoli au parmesan
1h 5 min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min