Smoothie s čokoládou na doplnění energie

Name: Smoothie s čokoládou na doplnění energie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 sklenice
Ingredients: 2 banány; 3 polévkové lžíce ovesných vloček; 3 polévkové lžíce arašídového másla; 550 - 650 gramů mandlového mléka

4.7 (11 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 5 phút

Tổng thời gian 5 phút

Khẩu phần ăn 2 sklenice

Nguyên liệu

2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
3 polévkové lžíce ovesných vloček
3 polévkové lžíce arašídového másla
hoặc 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných
15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (không bắt buộc)
550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti

Dinh dưỡng: trên 1 sklenici
Calo: 2115 kJ / 510 kcal
Chất đạm: 14 g
Carbohydrate: 46 g
Chất béo: 28 g
Chất xơ: 8.9 g