Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 400 gramů dýně Hokkaidó, včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu, čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky, na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty, lístků
- 1 granátové jablko, vyloupaná zrníčka
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 2124 kJ / 507 kcal
- Chất đạm
- 11.5 g
- Carbohydrate
- 50.3 g
- Chất béo
- 27.8 g
- Chất xơ
- 8.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Salát z červené řepy
10 min.
Šopský salát
10 min.
Čočkový salát
2h 45min
Kroupový salát s rajčaty
45min
Mexický quinoa salát
30 λεπτ.
Vaječné kanapky
5min
Halloumi salát
20 λεπτ.
Dýňový salát s jablky a ředkvičkami
10 min.
Zelný salát s křenem
10 min.
Smaženka
20 λεπτ.
Celerový salát s rozinkami a vlašskými ořechy
1h 15min
Vepřová pečeně na páře se sušeným ovocem
1h 50 min.