Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4.0 36 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 11.5 g

Calo 1017 kJ / 243 kcal

Chất béo 8.3 g

Carbohydrate 30.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Comforting Stews 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Green Goddess Quinoa Salad

Green Goddess Quinoa Salad

40 phút

Cauliflower cheese

Cauliflower cheese

55 phút

Cauliflower Mac and Cheese

Cauliflower Mac and Cheese

1h 40 phút

Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie

Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie

2h

Palak Paneer

Palak Paneer

45 phút

Mushroom Wellington

Mushroom Wellington

2h 20 phút

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1h 25 phút

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

1h 15 phút

Pudla with Spinach and Paneer

Pudla with Spinach and Paneer

1h

Kale Meat(less) Balls

Kale Meat(less) Balls

30 phút

Beetroot Harissa Falafel with Tomato Pomegranate Salad

Beetroot Harissa Falafel with Tomato Pomegranate Salad

12h 45 phút

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 phút

Hiển thị tất cả