Sándwich integral de verduras con queso de cabra

Sándwich integral de verduras con queso de cabra

4.8 70 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 25 phút

6 unidades

Nguyên liệu

Salsa

120 - 130 g de yogur natural
10 g de mostaza a la antigua
20 g de aceite de oliva
25 g de miel
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verdura

180 - 200 g de cebolla en juliana
180 - 200 g de pimiento rojo en juliana
30 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
280 - 300 g de calabacín con piel (en rodajas finas de 1-2 mm)
200 g de espárragos verdes finos (sin la parte leñosa)
12 rebanadas de pan de molde integral (por ej. Oroweat® 12 cereales y semillas)
200 g de queso de cabra en rodajas
1 aguacate sin piel (ni hueso, en medias rodajas)
20 - 30 g de espinacas baby frescas
20 - 30 g de brotes germinados de alfalfa, cebolla, etc.

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 unidad

Natri 748.8 mg

Chất đạm 11.3 g

Calo 1541 kJ / 368 kcal

Chất béo 21.2 g

Chất xơ 5 g

Chất béo bão hòa 6.4 g

Carbohydrate 33.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Fast food 10 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pimientos rellenos de arroz

1h

Potaje de sepia con garbanzos

40 phút

Patatas guisadas con carrilleras en cocción lenta

2h

Calabacines rellenos de pavo

40 phút

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

45 phút

Porrusalda con bacalao

40 phút

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 phút

Verdinas con gambones en cocción lenta

16h 30 phút

Gazpacho de remolacha con ensalada de lombarda y queso feta

15 phút

Arroz brut mallorquín

1h

Brócoli dorado con salsa de atún

20 phút

Lentejas al curry con pollo y manzana

40 phút

Hiển thị tất cả