![Sándwich integral de verduras con queso de cabra Sándwich integral de verduras con queso de cabra](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5CEFA711-475C-4504-9D81-28A8101154C4/Derivates/88B45FA5-6008-4F6F-8204-1B5B00047511.jpg)
Các phiên bản tương thích
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salsa
- 120 - 130 g de yogur natural
- 10 g de mostaza a la antigua
- 20 g de aceite de oliva
- 25 g de miel
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Verdura
- 180 - 200 g de cebolla en juliana
- 180 - 200 g de pimiento rojo en juliana
- 30 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 280 - 300 g de calabacín con piel (en rodajas finas de 1-2 mm)
- 200 g de espárragos verdes finos (sin la parte leñosa)
- 12 rebanadas de pan de molde integral (por ej. Oroweat® 12 cereales y semillas)
- 200 g de queso de cabra en rodajas
- 1 aguacate sin piel (ni hueso, en medias rodajas)
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 20 - 30 g de brotes germinados de alfalfa, cebolla, etc.
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 1541 kJ / 368 kcal
- Chất đạm
- 11.3 g
- Carbohydrate
- 33.3 g
- Chất béo
- 21.2 g
- Chất béo bão hòa
- 6.4 g
- Chất xơ
- 5 g
- Natri
- 748.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảEspinacas con garbanzos a la sevillana
45 Min
Patatas guisadas con gambones
1 Std.
Guisantes con jamón y huevos poché
25 Min
Patatas guisadas con calamares
40 Min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Pollo al curry de coco con arroz
45 Min
Patatas guisadas con champiñones
45 Min
Guiso de judías blancas con sepia
50min
Judías blancas a la hortelana
45 Min
Garbanzos con tomate, piquillos y atún
45 Min
Guiso de garbanzos con sepia y langostinos
45 Min
Judías blancas con espinacas al azafrán
25 Min