Merluza al curry con arroz y brócoli

Merluza al curry con arroz y brócoli

4.3 335 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 45 phút

4 raciones

Nguyên liệu

Papillote de merluza al curry

50 g de cebolla
80 g de puerro en rodajas
1 ajete (không bắt buộc) en trozos
20 g de aceite de oliva
4 lomos de merluza fresca aprox. 400 g (pueden ser congelados)
4 pellizcos de sal
4 pellizcos de curry en polvo

Guarnición de arroz basmati

150 g de arroz basmati
300 g de agua
½ cucharadita de sal
1 pellizco de curry en polvo

Salsa al curry y brócoli

150 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo
40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de curry en polvo
50 g de vino blanco para cocinar
150 g de agua
300 g de ramilletes de brócoli
100 g de leche evaporada
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Chất đạm 25.75 g

Calo 1802 kJ / 431 kcal

Chất béo 19.66 g

Chất xơ 4.43 g

Carbohydrate 37.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Descubre el brócoli 5 Công thức
Tây Ban Nha

Sabores caseros 7 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tartar de salmón con aguacate y huevo mollet

45 phút

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 phút

Bacalao al estilo de Braga

30 phút

Bacalao con chirlas

45 phút

Lubina al horno con pesto de cilantro y pipas de calabaza

45 phút

Salmón al horno con cintas de calabacín

30 phút

Caballa con pisto de calabacín

30 phút

Risotto con verduras asadas y lenguado

30 phút

Ceviche de bacalao

20 phút

Dorada a la plancha con crema de guisantes y tapenade

45 phút

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos

10 phút

Rodaballo con coles de Bruselas

40 phút

Hiển thị tất cả