Merluza al curry con arroz y brócoli
TM6 TM5 TM31

Merluza al curry con arroz y brócoli

4.3 (296 đánh giá)

Nguyên liệu

Papillote de merluza al curry

  • 50 g de cebolla
  • 80 g de puerro en rodajas
  • 1 ajete en trozos (không bắt buộc)
  • 20 g de aceite de oliva
  • 4 lomos de merluza frescos aprox. 400 g (pueden ser congelados)
  • 4 pellizcos de sal
  • 4 pellizcos de curry en polvo

Guarnición de arroz basmati y brócoli

  • 150 g de arroz basmati
  • 300 g de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de curry en polvo
  • 300 g de ramilletes de brócoli

Salsa al curry

  • 150 g de cebolla en trozos
  • 1 diente de ajo
  • 40 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • 50 g de vino blanco para cocinar
  • 150 g de agua
  • 100 g de leche evaporada Ideal®
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida

Dinh dưỡng
trên 1 ración
Calo
1802 kJ / 431 kcal
Chất đạm
25.75 g
Carbohydrate
37.8 g
Chất béo
19.66 g
Chất xơ
4.43 g

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả